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UNE MEILLEURE GESTION DU STRESS ET DES ÉMOTIONS
A l'origine, le stress est une réponse physiologique, nécessaire, de notre organisme à une situation identifiée comme dangereuse.
Qu'en est-il du stress dans notre société actuelle? Aujourd'hui, l'organisme humain "y perd son latin"....
Nous répondons par le stress dans des situations totalement différentes. Hors si cela est nécessaire voire vital en situation de danger, cela s'avère néfaste pour la santé dans les autres cas.
Nous vivons nos émotions dans notre corps, la raison n'ayant que peu d'emprise sur leurs effets. Apprendre à ramener le calme physique par notre respiration nous permet de mieux gérer les situations de stress et mieux accueillir nos émotions.
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SE LIBÉRER DE SES ANGOISSES
Les angoisses s'apparentent à regarder l'avenir , à élaborer ce qui n'existe pas encore et à l'anticiper en négatif. Se ramener à sa présence ,c'est apprendre à vivre dans l'instant, présent dans ses sens et faire avec ce qui est , ici et maintenant.
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UNE MEILLEURE QUALITÉ DE SOMMEIL
Les cycles diurnes et nocturnes sont intimement liés. La qualité du sommeil dépend de la qualité de veille et vice-versa. En amenant de l'apaisement en période d'éveil, nous exerçons une influence positive sur la qualité de nos nuits.
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CONFIANCE EN SOI
Aller à sa propre rencontre, c'est aller trouver en soi ses propres ressources, ses propres capacités à être.
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PREPARATION MENTALE (examen et sport)
En utilisant l'imagerie mentale en état de conscience modifié, la sophrologie permet de mieux se préparer à un examen , dans le domaine sportif elle permet de travailler des gestes techniques et visualiser des parcours.
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PREPARATION A LA NAISSANCE
La sophrologie prénatale complète la préparation classique à l’accouchement en accompagnant la future maman à vivre plus en conscience cette période importante qui précède l'arrivée du bébé et la prépare mentalement au jour "j" de la naissance .
