La sophrologie convient à toutes les personnes qui désirent améliorer leur qualité de vie .

Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie  ?

Lors du premier rendez-vous, je vous propose de vous exprimer sur votre vécu, votre histoire. Nous échangeons sur votre demande, vos attentes.

C'est le point de départ. Toutes les séances de sophrologie commencent toujours par un échange verbal durant lequel je vous invite à nommer et à prendre conscience de vos ressentis. Je vous propose ensuite des exercices de relaxation dynamique basés sur une respiration consciente , en position assise ou debout. Cette respiration permet un niveau de conscience profond dit proche du sommeil, lequel favorise la rencontre de l'esprit avec les sensations corporelles. Cela correspond à une approche phénoménologique, phénomènes qui naissent de cette rencontre. Je réalise les exercices en même temps que vous et je vous accompagne avec un langage approprié tout au long de la séance. S'en suit un dialogue post-sopronique durant lequel vous pouvez exprimer librement votre vivance (vécu de la séance).

Les séances de sophrologie ne requièrent aucune condition physique particulière ni de tenue vestimentaire spéciale. Il suffit simplement de ses sentir à l'aise dans ses vêtements.

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SOPHROLOGIE LUDIQUE

Avec les enfants, la séance de sophrologie est amenée par le jeu car c'est par le jeu que l'enfant apprend et se construit.

Ainsi l'enfant découvre sa respiration, prend conscience de son schéma corporel, renforce sa créativité, éveille ses sens, prend confiance en lui.

 

Une séance de sophrologie dure environ 1 heure ( 1er rendez-vous : 1h30) avec les adultes et adolescents et ¾ d'heure avec les enfants

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Séances de sophrologie collectives  

La sophrologie est particulièrement appropriée à une pratique en groupe. Elle est riche et dynamique de par les interactivités et les expériences que développe chaque participant.

La bienveillance, le non-jugement, le respect et la confidentialité sont les principes fondamentaux de la pratique en groupe.

Au fil des séances, je vous accompagne afin que puissiez redonner à votre corps sa véritable dimension, mobiliser vos propres capacités, vous revaloriser, lâcher vos tensions physiques, mentales et émotionnelles.

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